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      優佳餐飲 美味首選

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      【健康飲食】多吃這些,提高免疫力搜狐体育!

      發布時間:2018-12-08

    1.   中醫有“五色對五臟”的說法,其中紅色食物補心,對人體的健康起著至關重要的作用。江西魷雞兄弟大雞排加盟紅色食物富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵等營養素搜狐体育,是優質蛋白質、膳食纖維、B族維生素的重要來源。

        如紅色蔬菜:胡蘿卜搜狐体育搜狐体育、西紅柿搜狐体育、辣椒等搜狐体育,富含番茄紅素搜狐体育、花青素,可以起到抗氧化的作用,同時還能降血脂搜狐体育、預防心腦血管疾?搜狐体育∷押逵?;南昌魷雞兄弟大雞排而經常食用紅色水果,如:蘋果搜狐体育、草莓、石榴等搜狐体育,可提高身體的御寒能力哦~

        在冬季,吃些紅色食物更是必不可少搜狐体育!此時人的機體生理功能降低搜狐体育,易患感冒;吃紅色食品可以增強免疫力,預防生病~

        紅 糖 紅 棗 發 糕

        · 主  料 ·

        紅棗|5顆 、低粉|50克、紅糖|35克、水|40克搜狐体育、泡打粉|1/2茶匙

        · 做  法 ·

        1. 紅棗去核切碎備用,鍋中準備清水后倒入紅糖。

        2. 水煮沸攪拌至糖融化搜狐体育搜狐体育,煮好晾涼備用搜狐体育。

        3. 糖水晾涼倒入低粉和泡打粉,攪拌均勻。

        4. 準備一只干凈的碗搜狐体育,碗壁上刷上一層薄薄的食用油。

        5. 鍋中燒水,放入盛好的紅糖面糊搜狐体育;面糊表面撒上紅棗碎搜狐体育,蓋上鍋蓋大火蒸10~15分鐘。

        6. 蒸的時候盡量不要打開鍋蓋,避免蒸汽跑掉影響影響發糕的發蒸的狀態;蒸好后用牙簽扎一下搜狐体育搜狐体育,如果牙簽表面沒有粘連即表明蒸熟了。

        7. 稍微晾涼后倒扣取出搜狐体育搜狐体育,切塊即可。

        西 紅 柿 燉 牛 腩

        · 主  料 ·

        牛腩|500克搜狐体育、西紅柿|4個搜狐体育、胡蘿卜|1根搜狐体育、洋蔥|半個、姜|適量搜狐体育搜狐体育、八角|2個搜狐体育搜狐体育、花椒|適量搜狐体育、冰糖|5顆搜狐体育、料酒|1湯匙搜狐体育、番茄醬|少許

        · 做  法 ·

        1. 牛腩用清水浸泡,切成小塊兒。

        2. 涼水入鍋,加適量洋蔥和姜片去腥搜狐体育搜狐体育,水開煮2分鐘搜狐体育。

        3. 撈出牛肉沖去血沫;這一步很重要搜狐体育,否則會有腥味搜狐体育搜狐体育。

        4. 重新置水搜狐体育,牛肉入鍋搜狐体育搜狐体育,加幾片姜、八角搜狐体育、花椒搜狐体育、料酒搜狐体育搜狐体育,清燉牛肉1小時左右搜狐体育,將牛肉燉熟為止。

        5. 西紅柿用開水燙一下去皮切成小塊搜狐体育,胡蘿卜、洋蔥切滾刀塊兒。

        6. 鍋里燒熱底油搜狐体育,姜絲爆香,魷雞兄弟大雞排加盟費多少下燉熟的牛肉翻炒搜狐体育搜狐体育。

        7. 然后放入洋蔥和胡蘿卜翻炒,加入西紅柿丁翻炒均勻搜狐体育,調入適量鹽。

        8. 加入冰糖提鮮搜狐体育,同時也會讓番茄的湯汁沒有那么酸;如果西紅柿顏色不夠,可以加些番茄醬進去搜狐体育。

        9. 蓋上蓋子小火燉煮至湯汁濃稠即可搜狐体育。

        蘋 果 銀 耳 羹

        · 主  料 ·

        銀耳|10克、蘋果|1個搜狐体育搜狐体育、紅棗|10顆、枸杞|5克搜狐体育、冰糖|適量

        · 做  法 ·

        1. 銀耳用適量的水泡發搜狐体育,泡發好后的銀耳去除蒂頭搜狐体育搜狐体育,清洗干凈后撕成小塊搜狐体育搜狐体育;紅棗、枸杞洗凈搜狐体育。

        2. 銀耳放入鍋中,加入適量的水搜狐体育,中火煮40分鐘。

        3. 銀耳快煮好的時候搜狐体育,將蘋果去皮搜狐体育、去核,切成小塊搜狐体育,加入鍋中搜狐体育。

        4. 放入紅棗,繼續煲10分鐘左右搜狐体育,然后倒入枸杞。

        5. 最后加入冰糖搜狐体育,攪拌均勻,魷雞兄弟大雞排加盟官網蓋蓋子繼續煲2分鐘即可關火。
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